Значение на фитнес тренировката

Съвременният начин на живот води до намаляване на телесната активност и до увеличаване на теглото. Последствията от тази липса на движение, увеличеното умствено натоварване и неправилния начин на хранене улесняват не само дегенеративните заболявания на сърдечносъдовата система, но и дават негативно отражение върху двигателния апарат. За предотвратяване на тези процеси в по-крехкия женски организъм фитнес-тренировките трябва да бъдат насочени към запазване и подобряване общото състояние. Доказано най-добри резултати за здравословен ефект има леката фитнес-тренировка. Нейното прилагане при жените води до значително намаляване на дела на телесните мазнини, намаляване на размерите на обиколките на бедрата, ханша, талията, мишниците. При леката фитнес-тренировка няма голямо натоварване на сърдечносъдовата система, значително е намалена опасността от напрегнато дишане, което увеличава възрастовия диапазон на трениращите. Тя поддържа ниски стойности на млечна киселина, намалява производството на стресови хормони, намалява натоварването на имунната система, опасността от потискането й. Леката Фитнес-тренировка има възможно най-добрите ортопедични ефекти върху активния и пасивния двигателен апарат, намалява опасността от инконтиненция и остеопороза.