Хранителен режм на жената

Всяка жена е изпробвала различни диети-редуване на периоди на лишения с периоди на безразборно хранене, редуване на периоди на леност с периоди на активно физическо натоварване.

Ефектът от диетите е нетраен и дори опасен за здравето. Приемането на медикаменти също може да предизвика трайни смущения в метаболизма и постигането на така желаното здравословно тегло.

  • Яжте разнообразна храна като избягвате простите въглехидрати.
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци.
  • Пийте поне 7-8 чаши вода на ден.
  • Ограничете употребата на готварска сол.
  • Ограничете консумацията на мазнини, избягвайте панираното и пърженото.
  • Приемайте алкохол в умерени количества.
  • Запазвайте хранителната стойност на храните.
  • Хранете се поне 2-3 часа преди сън.

    		•